Die hoge prikkelactiviteit kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door negatieve herinneringen, negatieve gedachten of gevoelens en emoties als verdriet, boosheid en angst. Daardoor komt er een stressreactie op gang in je lichaam. Deze stressreactie heeft invloed op hoe je je voelt, wat je denkt en wat je doet. Door het tappen zorg je dat de stressreactie afneemt en zelfs volledig kan verdwijnen: daardoor ga je je beter voelen, helderder denken en kun je veel bewuster actie ondernemen. En het mooiste is: de resultaten zijn blijvend! Heb je met behulp van tappen de negatieve lading rondom een herinnering of gebeurtenis losgelaten (geneutraliseerd), dan zul je merken dat je er geen last meer van hebt.

Een voorbeeld: je bent een paar jaar geleden gescheiden en de scheiding is met veel emoties en gedoe gepaard gegaan. Elke keer als je aan de scheiding denkt (bv vanwege de kinderen, verjaardagen, alimentatie) roept dat weer vervelende emoties op, zoals boosheid, verdriet of het gevoel van in de steek gelaten te zijn. Natuurlijk helpt inzicht waarom je deze emoties voelt, maar daarmee zijn ze nog niet weg. En natuurlijk helpt het om erover te praten, maar daarom verdwijnen ze niet per se als je je ex-partner onverwacht ontmoet in de stad. Natuurlijk helpt het als je je leven weer oppakt en leuke dingen doet, maar toch blijf je tegen de verjaardag van je kinderen opzien omdat je je ex daar weer ontmoet.

Met EFT ga je direct naar dat gevoel toe, neutraliseert dat en je zult vervolgens merken dat die emotie gewoon is verdwenen. Soms snel en direct. Soms langzaam en pas na meerdere keren EFT toepassen. Maar verdwijnen doet die emotie altijd, mits je EFT goed toepast. En als je de emoties rond de scheiding aangepakt hebt, zul je merken dat als de herinnering terugkomt of als je je ex-partner weer tegen het lijf loopt, je je dan vrij voelt, neutraal of soms zelfs mild of vergevingsgezind. En daar hoef je dan niets meer voor te doen. Je hoeft niet specifiek ergens aan te denken of op je gedrag te letten. Het is een gewone, neutrale situatie geworden, waar je niets meer voor hoeft te doen. 

Bron voorbeeld: EFT van A tot Z – Gabrielle Rutten en Henk van der Veen